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在抖音上验证手机号码绑定的方法如下。

1、打开抖音，进入“我”的页面，点击右上角的三道杠菜单图标。

2、在弹出的侧边栏中，找到并点击底部的“设置”。

3、进入设置页面，选择“账号与安全”。

4、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。

5、在弹出的界面中，输入自己的手机号码，获取验证码并输入正确的验证码。

6、按照页面提示进行验证后，即可完成手机绑定验证。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服以获得帮助。